初秋天氣開(kāi)始變得干燥，經(jīng)常用眼的朋友也覺(jué)得眼睛容易疲勞而且干燥，這就是秋燥的一個(gè)癥狀，那么秋季我們應(yīng)該如何護(hù)眼呢？下面就來(lái)了解下吧。

　　秋季教你3招保護(hù)雙眼

　　1、用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛

　　平時(shí)我們用開(kāi)水泡茶后，可以用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防干眼癥的目的。還可以通過(guò)按摩、熱敷等方法刺激淚腺的分泌。改變用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，建議用眼30分鐘后休息幾分鐘。不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視或手機(jī)，應(yīng)不時(shí)地眨眼來(lái)緩解眼部干澀。

　　2、人工淚液無(wú)法根治干眼癥

　　嚴(yán)重的干眼癥患者一定要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生建議下使用眼藥水，讓干澀的眼睛得到滋潤(rùn)。輕中度干眼患者可使用液體制劑，重度干眼患者可使用凝膠制劑。人工淚液只是對(duì)癥治療，并不能根治，所以在治療過(guò)程中要盡快明確病因，積極針對(duì)病因進(jìn)行治療。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，干眼癥患者常見(jiàn)的表現(xiàn)與結(jié)膜炎相似，可能會(huì)被誤診，并因而長(zhǎng)期應(yīng)用消炎眼藥水，這不僅達(dá)不到治療干眼癥的作用，還會(huì)加重干眼癥病情。

　　3、食療方來(lái)護(hù)眼

　　百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

　　此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤(rùn)肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

　　秋季護(hù)眼多喝這些茶

　　1、綠茶

　　綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　2、菊花茶

　　菊花富含維生素A是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利于提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用于肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀的人。

　　3、枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

　　4、決明茶

　　決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。